Боремся с усталостью глаз

В наш век информационного развития практически каждый человек проводит массу времени за компьютером, ноутбуком или электронной книгой.
Чтение, новости или кино - совсем не плохие занятия, но значительно повышают нагрузку на глаза.
Время от времени необходимо делать гимнастику для глаз, менять деятельность или просто отвлечься на кофе или прогулку.

Снять напряжение и укрепить глазные мышцы совсем несложно.
Единственное условие - регулярность!

Начнем, конечно же, с расслабления глаз.
Прикройте глаза руками и посидите в таком положении несколько минут.
Глаза должны привыкнуть к темноте, а мелькание прекратиться.
Затем осторожно откройте глаза и несколько секунд часто поморгайте.
Итак, ваши глаза расслабились.

Следующие действия: неспеша проведите взглядом вниз-вверх и из стороны в сторону.
При этом ваша голова должна быть прямой и неподвижной.
5-10 повторов.

Далее сделайте "крестообразные взгляды", восьмерку и круговые вращения глазными яблоками.

В завершении упражнений снова расслабьте глаза, накрыв и ладонями и затем поморгав.

Хорошо снимает усталость и следующее упражнение.
Закройте глаза, затем откройте и в течении пяти секунд смотрите на кочик своего носа, затем на переносицу.

Можно переводить зрение с предмета, который находится очень близко к вам, а затем уводить взгляд на предмет более далекий.

Каждое упражнение должно обязательно заканчиваться расслаблением глазных мышц.
Помните? Да-да, закрываем глаза ладонями и привыкаем к темноте.

Не забывая об этой простой зарядке, вы сможете не только улучшить свое зрение, но и забыть о быстро приближавшейся усталости.

Комментарии   

 
#11 ZaraReato 01.04.2020 00:15
coronavirus 4 continents
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - chloroquine phosphate 250 mg
coronavirus korea
anti coronavirus drugs
- coronavirus mortality rate
coronavirus 5 million
Цитировать
 
 
#12 ZaraReato 01.04.2020 14:59
coronavirus zimbabwe
http://chloroquine-treatmentforcoronavirus.com/# - buy chloroquine phosphate 250mg
coronavirus places infected
chloroquine for covid-19
- a coronavirus outbreak
coronavirus in nj
Цитировать
 
 
#13 ZartCleds 02.04.2020 08:16
coronavirus treatable
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - chloroquine
coronavirus from snakes
buy chloroquine
- coronavirus 2020 update
2 coronavirus in canada
Цитировать
 
 
#14 ZartCleds 02.04.2020 23:11
coronavirus update live
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - chloroquine phosphate 250mg online
coronavirus xofluza
buy chloroquine phosphate 250mg
- coronavirus year
coronavirus emergency
Цитировать
 
 
#15 ZartCleds 03.04.2020 01:16
coronavirus 4 continents
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - buy chloroquine
a coronavirus outbreak
chloroquine phosphate 250 mg
- n coronavirus china
coronavirus how to say
Цитировать
 
 
#16 ZartCleds 03.04.2020 08:06
coronavirus in los angeles
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - coronavirus antiviral drugs
coronavirus 1700
chloroquine 250 mg
- coronavirus graph
coronavirus zoonotic
Цитировать
 
 
#17 Jennie 03.04.2020 22:47
where can i buy viagra safely vipps viagra over the counter usa 2019: http://viagenmdx.com/# viagra reviews side effects
you cannot post new topics in this forum viagra cheap: http://viagenmdx.com/# - viagra.uk.com online doctor viagra
side effects
Цитировать
 
 
#18 ZartCleds 04.04.2020 18:34
coronavirus xiamen airlines
http://chloroquine-phosphate-250mg.com/# - chloroquine online
coronavirus death rate 2020
buy chloroquine phosphate online
- coronavirus arizona
coronavirus found in us
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Выбираем очки ребенку

Как подобрать контактные линзы

Выбираем солнцезащитные очки

Все о контактных линзах

Поиск по сайту

Случайная новость

/vybor-optiki/vybiraem-opravu.html

Выбираем оправу

Сегодня очки используются не только для коррекции зрения, но и как стильный аксессуар, дополняющий образ.
Подобрать подходящую оправу не так легко, как кажется на первый взгляд.
Конечно же, всем ...

/sovety-vracha/kak-sberech-zrenie.html

Как сберечь зрение?

Глаза наиболее важный орган нашего организма.
Мы смотрим на окружающий мир и получаем львиную долю информации благодаря зрению.
Как же сберечь зрение и сохранить здоровье глаз на долгие годы?
Итак, ...

Популярные материалы

В наш век информационного развития практически каждый человек проводит массу времени за компьютером, ноутбуком или электронной книгой.Чтение, новости или кино - совсем не плохие занятия,...
Глаукома, катаракта, изменения в сетчатке - все эти и многие другие болезни могут проявиться у любого человека вне зависимости от возраста и общего состояния здоровья.Как...

Другие новости...