Полезно для зрения

Глаукома, катаракта, изменения в сетчатке - все эти и многие другие болезни могут проявиться у любого человека вне зависимости от возраста и общего состояния здоровья.
Как же позаботиться о здоровье и снизить риск офтальмологических заболеваний?
Прежде всего настроиться на здоровое питание и правильный образ жизни.

Всем известные антиоксиданты помогают снизить скорость возрастных изменений сетчатки и ее последующей дегенерации.
Антиоксиданты, в частности лютеин, содержатся в свежей зелени, капусте, шпинате и яйцах.

В абрикосах содержатся весьма полезные вещества, которые помогают снять усталость глаз.

Съедайте пару-тройку абрикосок вечером и в скором времени почувствуете разницу.
Не забываем и о витаминах!
Витамин С, который находится в основном в цитрусовых, - надежный укрепитель сосудов.
Считается, что употребление свежевыжатых соков дает наибольшее количество полезного.

Орехи, будь то лесные или грецкие, или даже кешью содержат невероятное количество витамина Е.
А он, как известно, защищает наши глаза от катаракты.

Некоторые люди часто замечают, что глаза как-будто высыхают.
Это напасть называется "синдромом сухих глаз".
Провоцирует ее недостаток омега-кислот в человеческом организме.
Эти вещества содержатся в рыбе.
Употребляя в пищу тунец, сельдь или сардины, вы существенно понижаете риск авитаминоза.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!